Исследование: знание своего циркадного ритма облегчает потерю веса

Время принятия пищи влияет на обменные процессы в организме

Знание своего циркадного ритма способствует потере веса. Все желающие похудеть концентрируются на калориях, но время принятия пищи также влияет на обменные процессы в организме, утверждает Science Times. Циркадный ритм бодрствования и сна весьма важен для переваривания пищи и регулирования аппетита.

Исследователи из Университета в Абердине, отследили людей, которые сознательно пошли на нарушение циркадного ритма. Оказалось, что ночная еда с поступлением большего количества калорий на 25% влияет на гормоны, регулирующие аппетит, энергетический баланс и уровень глюкозы в крови.

Ученые также выяснили, что сохранение привычного времени сна способствует нормальной работе организма. Впрочем, исследователи признают необходимость продолжения работы, чтобы выяснить наличие связи между нарушением циркадного ритма и прибавлением в весе.